Isprobali ste sve metode za koje se čuli – nikotinske flastere, žvake, knjige samopomoći, ali ništa od toga nije upalilo? Izgleda da bi nas u budućnosti mogao sačekati revolucionarni način u borbi protiv pušenja – ni manje ni više nego magične pečurke. Zahvaljujući nauci koja polako, ali sigurno počinje da odmotava klupko misterije oko psihodelika i njihovih mnogih potencijalnih prednosti, izgleda da nizu pozitivnih dejstava magičnih pečuraka sada možemo pripisati i naizgled nemoguću misiju ostavljanja izuzetno štetne, a naširoko rasprostranjene navike pušenja. Da li i kako vam magične pečurke mogu pomoći da ostavite cigarete i odviknete se od pušenja? Saznajte u nastavku.
ZAŠTO JE TOLIKO TEŠKO OSTAVITI CIGARETE?
Nije tajna da je pušenje veoma štetno. Uprkos tome, duvan i dalje ostaje jedna od najpopularnijih supstanci koje izazivaju zavisnost širom sveta. Svesni smo toga da je pušenje loše po nas, da je povezano sa širokim spektrom različitih kardiovaskularnih i respiratornih bolesti i da se smatra vodećim uzrokom smrti koja se može sprečiti. Prema statistici, čak preko 70% pušača želi da prestane. Dakle, u čemu je problem? Zašto toliko ljudi uprkos svemu ovome puši? Naime, duvan sadrži hemijski nikotin – stimulans centralnog nervnog sistema, koji pokreće oslobađanje dopamina kada se apsorbuje u krvotok. A, nikotin je jedna od supstanci sa najvećom stopom izazivanja zavisnosti na planeti. „Sa naučne tačke gledišta, iako je legalan, nikotin je podjednako teško, ako ne i teže, ostaviti od heroina… ali ljudi to ne shvataju”, rekao je dr Nil Benowitz, istraživač sa Univerziteta Kalifornije u San Francisku. „Svaka zloupotreba supstanci, uključujući nikotin, oslobađa dopamin, što ga čini prijatnim za upotrebu, a kada prestanete da pušite, dolazi do nedostatka oslobađanja dopamina, što izaziva stanje disforije: osećate se anksiozno ili depresivno.” Stoga, više od 80% ljudi koji pokušaju da ostave pušenje se, pre ili kasnije, vrate ovoj štetnoj navici. Geri A. Đovino, sa Državnog Univerziteta Njujorka u Bafalu, rekao je da ljudi koji zaista žele da prestanu da puše moraju biti spremni da promene svoj način života i pre svega se fokusiraju na promenu ponašanja i razmišljanja – nešto u čemu nam magične pečurke mogu pomoći. Dakle, kakva je uloga magičnih pečuraka u ovoj priči? Na koji način bi nam one mogle pomoći da iskorenimo pušenje i moćnu duvansku industriju?
MAGIČNE PEČURKE, PSILOCIBIN I PUŠENJE: OBEĆAVAJUĆE PINORISKO ISTRAŽIVANJE
Ovo nas dovodi do dela članka koji se fokusira na istraživanja koja ukazuju da bi psilocibin mogao da pomogne mnogim ljudima u njihovim naporima da ostave pušenje. Naime, ispostavilo se da psilocibin pomaže u stvaranju trajne, dugoročne promene. 2016. godine, tim istraživača na čelu sa dr Albertom Garsijom Romeau-om i pod okriljem Džon Hopkins Univerziteta, koristio je kognitivno-bihejvioralnu terapiju potpomognutu psilocibinom, kako bi pokušali da pomognnu hroničnim pušačima da obustave ovu štetnu naviku. Ukupno 15 svakodnevnih pušača učestvovalo je u eksperimentu, koji se sastojao od 2-3 sesije terapije uz pomoć psilocibina. Svi učesnici su pored sebe imali obučenog terapeuta koji je koristio vreme sa pacijentom da stvori vođeno, „mistično“ iskustvo indukovano psilocibinom – psihoaktivnim sastojkom magičnih pečuraka, sa fokusom na to da im pomogne da se suzdrže od pušenja na duži rok. Do tada, najefikasnije studije o prestanku pušenja koje su pokazale stopu uspeha od oko samo 35% kod ljudi koji su ostali apstinentni duže od šest meseci. Romeau i njegov tim bili su zainteresovani da vide da li mogu da nadmaše te brojke kroz terapiju psilocibinom, a rezultati su bili neverovatno ohrabrujući.
REZULTATI STUDIJE
Iako se konačni zaključci o ulozi psilocibina u ishodima odvikavanja od pušenja u ovoj studiji ne mogu izvući zbog njenog otvorenog dizajna i nedostatka kontrolne grupe, mistični kvaliteti sesija sa psilocibinom, kao i njihov dubok lični i duhovni značaj i uticaj na dobrobit pojedinaca bili su u značajnoj korelaciji sa rezultatima nakon 6 meseci. Štaviše, sam intenzitet iskustava tokom sesija sa psilocibinom nije bio značajno povezan sa ishodima, što sugeriše da su msitični efekti psihodeličnih iskustava, a ne opšti intenzitet subjektivnih efekata magičnih pečuraka, povezani sa dugotrajnom apstinencijom. Drugim rečima, čak i oni učesnici koji nisu naveli da su njihova psilocibinska iskustva bila posebno „mistična“ niti da su im promenila život, pokazali su slično povećane stope u održanoj apstinenciji od pušenja. Rezultati 6-mesečnog praćenja pokazali su da 12 od 15 učesnika (zapanjujućih 80%) nije zapalilo cigaretu 180 dana nakon završetka tretmana. Radi poređenja, terapije zamenama za nikotin, poput nikotinskih flastera ili žvaka, imaju učinak od oko 20 %. Iako je ovo istraživanje preliminarno, svakako je obećavajuće da je ova mala studija otkrila da su ljudi imali više nego dvostruko veće šanse da prestanu da puše uz psilocibinsku terapiju, za razliku od konvencionalne (ne-psihodelične) terapije.
KVALITATIVNA ANALIZA PROGRAMA ZA ODVIKAVANJE OD PUŠENJA POMOĆU PSILOCIBINA
Istraživanje o potencijalnoj ulozi psilocibina u ostavljanju pušenja nije se zaustavilo na prethodno opisanoj studiji. 2018. godine, tim istraživača na čelu sa Tehseen Nohri-jem imao je za cilj da konsoliduje oktića i rezultate velikog broja studija koje su u međuvremenu sprovedene, kvalitativnom analizom upotrebe psilocibina u programima za odvikavanje od pušenja. Ideja je bila da se kroz intervjuisanje ljudi koji su učestvovali u prethodnim studijama o ostavljanju pušenja dobije bolja predstava o tome kako su im magične pečurke pomogle da ostave pušenje, opisano njihovim sopstvenim rečima. Dobijeni rezultati su podeljeni u nekoliko kategorija, a otkrića do kojih su došli su veoma interesantni:
- Uvidi u sopstveni identit
Mnogi ispitanici su prijavili dragocene uvide u njihovo razumevanje sebe koji su se desili tokom njihovih psilocibinskih iskustava i bili važni i direktno povezani sa njihovim naporima da ostave pušenje. Svoja iskustva opisali su kao otkrivanje “dubljeg”, “boljeg ili “bitnijeg” sebe, što ih je ili dovelo do smanjene želje za pušenjem ili do toga da im pušenje jednostavno više nema smisla. Jedan učesnik je podelio sledeće iskustvo:
„Nekada sam se skrivao sedeći na klima uređaju sa strane moje kuće kada sam pušio. Tokom psihodeličnog iskustva, video sam sebe kako sedim tamo, sav pogrbljen, glup i pušim. Vinova loza se podigla i biće sa ljubičastim, cvetnim licem pogledalo je dole u mene sa stavom, “Kako smešno!” I tada, to više nisam bila ja, već ta loza – prava ja, “Boginja u meni” ja, koja je shvatila kako je glupo misliti da će pušenje učiniti ili rešiti bilo šta. Tako da je to zaista bio samo taj moćni osećaj duhovnog udizanja, koji me je jednostavno ispunio takvom lepotom, snagom i životom.”
- Uvidi u pušačko ponašanje
Mnogi učesnici su takođe prijavili specifične uvide u vezi sa pušenjem tokom psilocibinskih sesija koje su smatrali korisnim za odvikavanje od pušenja. Jedan učesnik je, na primer, primetio da je pušenje čak i jedne cigarete podrazumevalo konstantnu posvećenost pušenju. Konkretna vizualizacija tokom njegove prve sesije doevla ga je do uvida da pušiti znači biti ‘pušač’:
„Bio sam to ja, u crvenom kaputu, palio sam cigaretu, a onda se to raširilo u mrežu. Dakle, izgledalo je kao da je jedna cigareta bila 1000 cigareta.”
Slično ovome, drugi učesnik je objasnio svoju percepciju tokom sesija:
„Cigarete više ne izgledaju kao kratkoročno rešenje. Deluju mi iscrpljujuće. “Kao… O moj Bože, sada ću popušiti jednu cigaretu i započeti čitavu ovu stvar iznova?!” Zapaliti i samo jednu cigaretu bila bi dugoročna obaveza.”
- Iskustva međupovezanosti
Mnogi učesnici su opisali dubok osećaj jedinstva i međusobne povezanosti tokom svojih iskustava sa psilocibinskim seansama. Jedan od njih je imao da kaže sledeće:
„Uvek sam imao osećaj da je sve povezano. A, sesija sa psilocibinom je to pojačala, veoma snažno. Kada bih pušio, bio bih zagađivač – ostavljajući pepeljare i opuške svuda, nanoseći štetu zdravlju drugih ljudi. I, tako sam ponovo sagledao svoje mesto u univerzumu i šta sam radio da bih mu pomogao ili odmogao. A pušenjem sigurno ne bih pomogao.”
- Trajno osećanje strahopoštovanja i radoznalosti
Mnogi učesnici su izjavili da im je, zbog dubokog značaja njihovih iskustava sa psilocibinom, pušenje izgledalo trivijalno u poređenju sa njima. Sesije sa psilocibinom opisali su kao izazivanje snažnog, trajnog osećaja strahopoštovanja i dugotrajne radoznalosti prema nerešivim životnim misterijama, što je sve umanjilo relativni značaj pušenja. Jedan učesnik je opisao svoje iskustvo na sledeći način:
„…bio sam izvan onoga gde sam ikada bio ili bilo kog mesta na koje sam ikada razmišljao da odem… Jednostavno sam bio potpuno preplavljen, mentalno i emocionalno, tim iskustvom. Dakle, pušenje je mi je delovalo, kao “Koga briga!”, kapirate? Nakon što sam bio negde toliko posebno i jedinstveno, pušenje više nije bilo važno!“
- Smanjena žudnja za cigaretama tokom apstinencije
Prvu psilocibinsku sesiju kod ispitanika pratilo je značajno smanjenje prijavljenog intenziteta i učestalosti simptoma odvikavanja kod 91% učesnika, u poređenju sa njihovim prethodnim iskustvima sa pokušajima da ostave pušenje. Oni su nastavili da održavaju apstinenciju između prve i druge sesije psilocibina.
KAKO KORISTITI MAGIČNE PEČURKE U SVOJOJ BORBI PROTIV PUŠENJA? PRAKTIČNI SAVETI
Kada pričamo o stanju mentalnog zdravlja kao što je zavisnost, naša odgovornost je da napomenemo da je najsigurniji način da se direktno konsultujete sa lekarom ili terapeutom, pre nego što preduzmete bilo kakve mere. Međutim, za one koji žele da pažljivo i kontrolisano isprobaju ovu metodu kako bi pokušali da ostave cigarete, pripremili smo neke konkretne preporuke i savete koji vam mogu pomoći na tom putu:
- Imajte jasne namere
Počinjemo da se osećamo kao pokvarena ploča, stalno ponavljajući ovaj jedan savet – ali, on je uvek važan, posebno u ovom slučaju. Ako želite da koristite magične pečurke kao način da sebi pomognete da prestanete da pušite, neka vaše namere budu jasne i čiste, pre nego što uzmete svoju (paćljivo odmerenu!) dozu magičnih pečuraka. Kao što do sada već dobro znate, psihodelična iskustva u velikoj meri zavise od vašeg mentalnog stanja i stavova, stoga ukoliko nemate jasne namere vaše prilikom odlaska na “čarobno putovanje”, veća je šansa da ćete biti ometeni i propustiti uvide koje biste stekli da ste bili fokusirani na svoj cilj – ostavljanje pušenja.
- Uradite to zbog sebe i za sebe
Mnogo puta, ljudi su pokušavali da koriste magične pečurke u borbi protiv pušenja zbog pritiska člana porodice ili prijatelja, umesto iz ličnih razloga. I, gotovo uvek su imali manje uspeha od onih koji su to radili zbog sebe. Kao što smo pomenuli na početku članka, pušenje je loše za vas! Skupo je, izaziva zavisnost i štetno je po vaše zdravlje. Postoji mnogo važnih razloga zbog kojih bi bilo koji pušač želeo da prestane sa ovom navikom u sopstvenu korist, a ujedno ćete dobiti mnogo trajniji i dublji efekat od psihodeličnih iskustva ukoliko to radite za svoju dobrobit, a ne zbog drugih.
- Budite skromni
Važno je da, ukoliko ulazite u ovo sa idejom da ćete izvući neku vrstu koristi od toga, uđete u to sa malo poniznosti. Čitav koncept se zasniva na ideji da će vam magične pečurke dati neku vrstu uvida koja vam nije potpuno stran i nepoznat, ali kojem ranije jednostavno niste mogli da pristupite. Verovatno ćete doživeti uvide ili ideje koje su u suprotnosti sa idejama koje su već neko vreme ukorenjene u vama i potrebna je poniznost da biste ih oberučke pozdravili i prigrlili. Imajte na umu svoj cilj prestanka pušenja i budite spremni da prihvatite nove ideje koje se jave u prilog ovom cilju.
- Budite odgovorni
Od apsolutno je krucijalnog značaja da koristite pouzdan izvor, kao i adekvatnu dozu, kada konzumirate magične pečurke iz bilo kog razloga, a posebno kada želite da ih koristite u terapeutske svrhe.
- Dokumentujte svoje iskustvo
Ovo je još jedan važan savet svima koji žele da koriste magične pečurke u svrhe vezane za samousavršavanje ili mentalno zdravlje. Obratite pažnju na ono što osećate tako što ćete to zapisati ili jednostavno razgovarati sa prijateljem. Obratite pažnju na to kako se osećate u vezi sa pušenjem dok ste pod uticajem psilocibina, i vodite računa o tome kako se osećate kada efekti počnu da nestaju, kao i danima i nedeljama nakon toga.
DA LI VAM MAGIČNE PEČURKE MOGU POMOĆI DA PRESTANETE DA PUŠITE?
Kada prestanu da puše, ljudi se obično osećaju kao da su izgubili nekog nevaljalog i zlonamernog, ali i pomalo šarmantnog i vernog prijatelja. Magične pečurke i njihov moćni aktivni sastojak – psilocibin, mogli bi pušačima pomoći da promene ovu perspektivu. Na kraju dana, ipak svaka korenska istinska i dugoročna promena dolazi iznutra. Duboki uvidi i nove perspektive koje možete steći tokom svog “čarobnog” psihodelilnog putovanja sa ciljem ostavljanja pušenja na umu, mogli bi vam pomoći da se izborite sa svojim demonima za svagda, baš tamo odakle i potiču – duboko u vama samima.